夏天是阳气最旺盛的季节，自然界的植物开 花结果，长势旺盛，是万物繁荣秀丽的时令。中医认为，夏季在五行中属火，对应的 脏腑为“心”。中医所讲的“心”，指的是包括心脏在内的整个神经系统及心理精神因素。

夏天由于暑热，人体阳气容易耗损，再加上出汗多（中医认为汗血同源），就进一步导致阴血亏虚。所以到了夏季，老年人、心血管病患者大都长期处于气阴两虚的状态，故经常会出现胸闷气短、心慌心悸、体倦乏力、睡眠不好等症状，都和心气血运行的强弱有关。而数据显示，夏季是冠心病、心绞痛、急性心梗的高发期，住院率和死亡率都较高。因此，夏日要格外注意养“心”。

夏季养“心 ” 重在三点——补心气、养心血、通利脉道。心气血充足、脉道通利，则面色红润、脉象和缓有力；若心气血亏虚、脉道不通，则面色苍白无华、气短乏力、脉象细涩。

那如何补心气呢？中医治法上叫“益气养阴”，气为阳、血为阴，“益气养阴”就是补气养血，可通过饮食调理和药物治疗来改善。

在饮食上，夏天宜多吃些养心安神之品，如银耳、茯苓、莲子、百合、藕粉等，同时可加配一些补血养阴之品，如阿胶、枣子、枸杞、桂圆、鸭血鸭肉等。当出现气血不足的情况时，可选用红枣黄芪泡茶喝。另外，夏天可适当吃点“苦”，如苦瓜、苦菜等，具有清热解暑、养血益气的作用。

在药物方面，对于气血两虚的人群，可以服用八珍丸、浓缩养荣丸等，能改善气血不足、食欲不振、心慌气短、体倦乏力等症状。

保持乐观的情绪，夏季气候闷热，容易让人心烦气躁、情绪低落，经常这样会让心脏负 重，久之伤“心”。因此，天气再热也要保持乐观的心态、愉快的心情、开朗的性格，不仅能促进骨髓造血功能的旺盛，还能增强机体免疫力，利于身心健康。

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